Mama-Baby-Yoga

Bindung & gemeinsame Zeit durch Bewegung

So schön - du bist frisch gebackene Mama!

Ein neuer und spannender Lebensabschnitt hat begonnen. Schon während der Schwangerschaft und jetzt in den ersten Wochen wirst du magische, unvergessliche und wunderbare Momente mit deinem Baby erleben.

Im Alltag begleiten dich die unterschiedlichsten Gefühle wie bedingungslose Liebe und Begeisterung aber auch Erschöpfung und Überforderung. Zudem hat dein Körper in den letzten Wochen Unglaubliches geleistet und darf nun wieder langsam in seine Kraft kommen.
Vielleicht warten täglich neue Herausforderungen auf dich und du hast mit schlaflosen Nächten und Wachstumsschüben zu kämpfen?
Da kann es schnell passieren, dass man im turbulenten Alltag Überforderung spürt und sich kraftlos fühlt.
Yoga kann hier genau das Richtige für Dich sein, um dir selbst nach der Schwangerschaft etwas Gutes zu tun:

Yoga (für dich als Mama):

• Stärkt die emotionale, mentale und körperliche Ebene
• Schenkt Stabilisation und Balance
• Löst Muskelverspannungen und Blockaden
• Bietet einen idealen Ausgleich zum Alltagsstress und Schlafmangel
• Hilft individuelle Gefühle und den Körper anzunehmen

Im Mama-Baby-Kurs verbinden wir sanfte Mobilisation und schonende Yogahaltungen mit einfachen Atemtechniken welche du gut in den Alltag integrieren kannst.
Während du deinen Körper mit gezielten Übungen für den Schulter-Nackenbereich, deine Balance aber auch den Beckenboden stärkst, schlafen die Kleinen auf einer weichen Decke oder beobachten neugierig ihre Mama. Aber auch Yogahaltungen welche du mit deinem Baby umsetzen kannst, wie z.B. die Schulterbrücke warten auf dich.
Spielerisch und liebevoll wird dein Baby mit Bewegungsliedern und Massagen eingebunden, welche dein Baby in seinen Entwicklungsschritten unterstützen.
Außerdem kannst du dich mit anderen Mamas in einer geschützten Atmosphäre austauschen und ich gebe euch viele praktische Tipps mit an die Hand welche dich als Mama im Alltag unterstützen.

Dein Baby sollte min. 10 Wochen alt sein und kann bis zum Krabbelalter gut dabei sein.
Du selbst kannst ca. 10-12 Wochen nach der Geburt teilnehmen. Am besten sprichst du dich mit deiner Hebamme ab.
Freut Euch auf eine ganz besondere und innige Auszeit im LEBENSRAUM.